每天吃一個蘋果 4大疾病遠離你

　　蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風，下面小編就給大家介紹一下蘋果能預防那幾種疾病。

　　1.有助於抗擊癌症

　　女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

　　2.預防骨質疏鬆

　　蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

　　3.防止中風

　　吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

　　4.預防心臟病

　　蘋果富含恭弘=叶 恭弘酸，恭弘=叶 恭弘酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心髒的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽並提高好膽含量，讓“壞”膽阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。

　　溫馨提示:看了上面的介紹，大家感觸很深吧，我們日常吃的蘋果，原來有這麼多的好處，每天一個蘋果，讓上面的疾病遠離你。