每天可以吃多少水果呢？

　　而且在營養學家總在提醒我們的，而且在每天要吃新鮮的水果的。而是那麼到底每天吃多少合適呢? 而且在近日的，而且在香港衛生署給出了明確得建議的。

　　而且在香港衛生署中央健康教育組指出的，而是每人每天應進食最少兩份水果，而且在總量控制在一碗的容量，而是即240毫升左右。而且在每日兩次，而是每次一份是半碗的量。而且在一份可以為2個小型水果的大小，而且在比如獼猴桃、李子，或1个中型水果的大小，而且在比如蘋果、橙子、芒果。而是值得提醒的是，而且在這裏得一碗水果，而且指得是純果肉，而且人在即去除果核和果皮得部分的。

　　而且還在建議大家根據個人喜好的，而且在選擇不同的水果，而是但要注意多種水果搭配，不要長時間吃同一種水果，而且在以使營養攝入更加全面、均衡。而且在許多人有飯後吃水果的習慣，而是建議改在飯前。而且在因為飽食之後吃水果，而是水果中所含果糖不能及時進入腸道，而且在以致在胃中發酵，產生有機酸，而是會引起腹脹腹瀉，而且在所以最好吃完飯一小時后再吃水果的。