水果對女性的好處

　　雖然說夏季水果要多吃，但是依照中醫的看法，人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，對於水果養生，要讓身體有效吸收水果的營養價值，注重的是怎麼吃;而要有效地吃水果，懂得營養搭配最重要，也就是說，不同水果的營養價值不一樣，懂得把功效接近的水果搭配着吃，並且作為水果餐長期吃。

　　在不同水果營養價值的合力作用下，養生功效將得到有效放大，對身體健康形成正面影響。保健是人們生活水平的風向標，隨着物質生活的提高，人們的保健需求也日顯個性化，為了給人們提供更具有針對性的養生食療，在水果專家這一 群體的大力推動下誕生了水果營養搭配。水果養生很不錯，不過要怎麼搭配才能達到它的效果呢?怎麼吃水果才能使其得到人體很好的吸收和利用呢，下面我們就來看看。

　　1, 早上吃水果對身體很好，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。這時候吃些蘋果、梨、葡萄等就非常適合，並且對腸胃幫助很大。

　　2,餐前有些水果是不能吃的，那麼我們來了解下有哪些水果，聖女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之會胃痛，香蕉中的鉀、鎂含量較高，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。

　　3,飯後又有哪些水果適合我們吃的呢?菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。飯後吃這些水果比飯前吃好的很。

　　秋果源源上市，品種繁多，送水果等於送健康，這個理念很多人都接受。在污染、壓力、超時工作充斥的城市生活中，亞健康已經成為流行病，養生越來越成為人們關注的課題。健康吃水果解決了都市人對營養均衡的需求，同時還減少人們對一些水果的不必要購買。更重要的是水果營養搭配的出現，也代表着人們消費觀念的進一步更新。