秋季吃什麼水果減更快

　　秋季吃什麼水果減肥最快呢?水果不僅僅是美容保健佳品，更是減肥的好幫手。如果不想在秋季長胖，那就多準備一些減肥水果，幫自己消滅多餘的脂肪吧!並教你水果減肥注意事項，讓你實現快速的夢想。

　　蘋果

　　蘋果是水果之王，具有低卡高營養的特點，因此許多人用它來做減肥餐。和一般的餐食比起來，蘋果所含的熱量低很多。如果每天只吃蘋果餐的話，是一定會瘦下來的。但是這個方法也是不能長期使用的，因為營養不均衡身體會吃不消。

　　枇杷

　　枇杷最廣為人知的作用就是潤肺止咳，其實它用在減肥上也是可以的哦。中醫認為，減肥應該以健脾利水、化痰為本，而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物以及維生素，對人體有很好的保健作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有大量的維生素c，所含的糖分也不高，如果用一顆葡萄柚來代替一餐，所攝入的熱量將會減少很多。如果其它餐攝入的熱量也能控製得宜，那麼一段時間之後自然就會瘦下來了。但是如果你的體質比較弱，吃葡萄柚之前最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，以免因為空腹受不了酸度而引發腸胃不適。

　　菠蘿

　　菠蘿也是眾多減肥水果之一。它之所以能減肥，是因為它含有一種天然消化成分——菠蘿酵素，能夠分解蛋白質，並有效酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。而且菠蘿還能增加腸胃蠕動，潤腸通便。但是菠蘿要在飯後吃，因為它的蛋白分解酵素能力相當強，餐前食用的話容易造成胃壁損傷。