秋冬季節，正是香蕉產量旺盛的季節。這時候，聰明愛美的女士會用既便宜又新鮮的香蕉來減肥，達到雙重效果。下面就隨小編一起看看香蕉有什麼好處，以及怎樣用香蕉減肥?
香蕉營養又美味，加上大多數人都可食用，是老少皆宜、四季可吃的佳果。吃香蕉可有效解決便秘問題，潤腸通便，增加人的飽腹感，吃香蕉不會發胖。
1、香蕉是低卡路里的食品。
2、香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
3、香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，香蕉還富含食物纖維含量豐富，可是香蕉的熱量卻很低。
4、香蕉還有潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的療效。
吃香蕉有什麼好處
1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7.小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。
空腹吃香蕉有什麼危害
空腹吃香蕉對胃酸分泌有一定影響。人的胃酸是一直不停的分泌的，並且呈現特有的規律，晚上入睡之後到達高峰，早上起來時候，胃酸分泌最低。一般說來，吃的食物量多少跟胃酸分泌沒有直接關係，僅僅刺激胃酸分泌的只有單糖和多糖，而水果中的糖類一般都是以單糖和多糖形式出現的，所以空腹情況吃香蕉會刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之後，感覺燒心，反酸。
香蕉除潤腸通便外還有很高的營養價值，可以成為減肥人士的首選。在減肥期間多吃香蕉，加上適量的運動，可以達到更好的效果。
雖然香蕉減肥有以上這些好處，不過小編在此提醒廣大朋友，用香蕉減肥，每天食用香蕉要適量，一兩個就可以嘍，否則適得其反。