便秘的人吃什麼水果 這幾種水果可以使腸胃更順暢

　　由於水果富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，所以就可以為人體提高能量和營養。而且還有利於你的新陳代謝，同時還可以提高身體的抵抗力和免疫力，另外，水果還具有緩解便秘的作用，使你的腸胃更加的順暢。下面就為你介紹一些有利於預防便秘的水果。

　　水果一：草莓

　　它含有很多的纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。而且纖維素也很多，足足有橙的兩倍，就有利於消化，通暢大便，而且還可以使膽降低。它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細膩，而且還可以補充水分、緩解便秘的癥狀。

　　水果二：西柚

　　它的營養價值最高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是很多的。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢。而據中藥學記載，西柚有利於消化、排毒，所以就可以緩解腸胃不適。

　　水果三：菠蘿

      它的體內含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊，而且還可以改善血液循環，消除炎症和水腫，所以就有助於消化和排毒。

　　水果四：獼猴桃

　　它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。

　　水果五：雪梨

　　它可以消滯解膩清理腸胃，而且體內含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘。

　　水果六：檸檬

　　它的味道是酸的，但在體內代謝過程中會變成鹼性的，所以就可以使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最後就會迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢。