吃什麼水果有營養價值

　　水果是我們經常吃到的東西，每種水果的營養價值也都不同。那麼，有哪些水果比較有營養價值? 大家一起了解了解吧。

　　無花果：對疣、痔、神經痛等有效

　　1.杏子：含豐富的維他命a，對防癌有效

　　2.草莓：維他命c可以防止牙齦出血

　　3.柿子：消除宿醉的特效葯

　　4.梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒

　　5.奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果

　　6.栗子：幫助消化、增強體力

　　7.金橘：利用維他命c的威力把感冒趕走

　　8.核桃：是高熱量食物但可預防肥胖

　　9.櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎臟機能障礙有效

　　10.葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命c補給

　　11.石榴：其果皮汁液對香港腳具特效

　　12.梨子：刺激腸壁，解除便秘

　　13.西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用高血壓、利尿

　　14.鳳梨：幫助肉類消化、增進食

　　15木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴

　　16.葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效

　　17.香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品

　　18.枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果

　　19.橘子：其維他命p 可強化毛細血管

　　20.李子：李子乾中含豐富的礦物質，是種健康食品

　　21.芒果：預防病，美化肌膚

　　22.桃子：其恭弘=叶 恭弘子對痱子、潰爛等均具效果

　　23.洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型

　　總之，水果，作為一類甜美的享受性食品，也是很多健康成分的來源，還是要經常食用的，只是數量宜控制在半斤到一斤之間。對於每個人來說，因為身體狀況不同，具體的合適數量也略有不同，胃腸功能嬌弱的少吃一點，高血壓患者宜多吃一點。