飯後吃水果好嗎?

有些會在飯後吃些水果，有些人吃過飯後會適當的運動下，做這些本應是很健康的，但如果你做的不對或時間掌握的不好，那可能會損害你的健康，那麼，飯後吃水果好嗎?下面就一起來看看吧。

飯後不能吃什麼?1. 吃水果

經常飯後吃水果，很容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。這主要是因為食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

因此，水果最好在兩餐之間吃，就算飯後要吃水果也最好在1小時后吃。

飯後不能吃什麼?2. 喝濃茶

茶恭弘=叶 恭弘中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶恭弘=叶 恭弘中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

因此，最好的方法就是把濃茶改為淡茶。

飯後不能吃什麼?3. 抽煙

“飯後一支煙，賽過活神仙”一直是男人們傳誦的名句，實則，飯後抽煙不僅損害肝臟，對大腦和心臟血管也有一定的傷害。有研究結果表明，飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。

通過以上內容的介紹，相信大家對飯後吃水果好嗎已經有所了解了。水果當中富含多種維生素，對人的身體有很多好處，但是也不要過度的食用，而且水果的保質期一般比較短，所以大家不要過多的存放。