女人生理期吃什麼水果最好

女性在經期的時候不僅不能吃生冷的食物，而且有些女性還會出現小腹脹痛，食慾下降等問題，那麼，女人生理期吃什麼水果最好?下面就為大家介紹一下。

生理期吃什麼水果好?

按中醫來說，食物分為四性，寒涼溫熱。而月經期最適合吃的水果是“溫性”和“平和”的水果。溫性的水果有荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果則包括蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

女性經期吃這兩種性味的水果，不僅可以補充水分和維生素，還能緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等癥狀。

一些水果如棗子和蘋果中還含有豐富的維生素C，容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

通過以上內容的介紹，相信大家對女人生理期吃什麼水果最好已經有所了解了。女性在生理期的時候身體容易出現各種不適，建議女性注意保暖和少吃生冷的食物。