纖維素和生理作用

　　摘要：由此惡性循環，導致營養性肥胖的產生。所以，適量補充纖維素不僅可以促進腸道的蠕動，刺激腸壁吸收水分，保持腸道潤滑，消除便秘，預防各類腸道疾病。

    現代人飲食過分精緻，生活過分忙碌，常使人體正常所需的纖維素的攝取量大大降低，它破壞了人體對各種營養的均衡吸收，而營養素攝入不均衡會直接導致肥胖，即蛋白質(蛋白質食品)、脂肪、糖等攝入過多。而纖維素攝入量過少，又造體對這些營養素的過量吸收。

　　由此惡性循環，導致營養性肥胖的產生。所以，適量補充纖維素不僅可以促進腸道的蠕動，刺激腸壁吸收水分，保持腸道潤滑，消除便秘，預防各類腸道疾病。

　　同時，纖維素可以吸附人體內過量脂肪，縮短營養素在體內的滯留時間，阻斷人體對它們的過量吸收，防止人體由於吸收了大量的卡路里卻排便不暢而產生肥胖，還可以通過清除體內毒素，消除青春痘及斑點，使皮膚變得光滑細膩，使身材變得窈窕纖細！