番茄紅素的副作用 25歲之前別吃番茄紅素

　　番茄紅素的副作用，隨着人們的健康意識不斷的提高，越多來多的人加入到了運動的人群中，也有越來越多的人，開始調整自己的飲食結構。同樣，也有越來越多的人選擇了不同的營養品，下面，我們就來說說有關番茄紅素的是是非非。

　　相關研究發現，每天補充20毫克左右天然番茄紅素(相當於吃掉數公斤熟番茄)，男性可以保持體力、精力，而女性則可以保持年輕肌膚，老人更是可以維護器官功能正常。長久以此的堅持食用，效果會更加驚人。

　　番茄紅素該怎樣補充才更有效呢

　　如果你依然是活力無限的年輕人，不到25歲，心血管沒有任何問題，並且你的皮膚還沒有出現那些令人厭惡的黃褐斑、暗沉。那麼，專家建議你，每天食用1-2個熟番茄即可。極少量番茄紅素，就可以滿足你的身體所需，幫你避免那些身體上的不適。