女人經期是補血的重要時期

　　摘要：婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80ml，這也就是女性比男性容易貧血的主要原因。而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。

　　婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80ml，這也就是 女性比男性容易貧血的主要原因。

　　紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。

　　而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。

　　如果，平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女(尤其是少女)缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補充鐵外(如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆製品等含鐵較多的食物)，還可以適當服用一些補鐵的藥物，比如：紅桃K生血劑、復方烏雞膠囊 ;如果已經出現了貧血血色素小於11g/dl時，並經診治明確了是由於慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補鐵補血的西藥。

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