摘要：所有女人都想要一個簡單時尚又易於操作的方法來保持身材，但是無論是健身中心還是美容院似乎都不夠理想！誰說就沒有“吃”可言了？時尚新流行，多吃蛋白質也能讓你吃出好身材，關鍵在於蛋白質飲食法。牛奶營養豐富，飲用方便，可作為補充蛋白質的不二之選。1.早餐：一日之計在於晨，多攝取一些蛋白質，讓身體迅速吸收足夠能量。
所有女人都想要一個簡單時尚又易於操作的方法來保持身材，但是無論是健身中心還是美容院似乎都不夠理想！誰說就沒有“吃”可言了？時尚新流行，多吃蛋白質也能讓你吃出好身材，關鍵在於蛋白質飲食法。牛奶營養豐富，飲用方便，可作為補充蛋白質的不二之選。目前國內品牌中，特侖蘇每百克含3.3克天然優質乳蛋白含量，並且不含任何添加蛋白，身體更喜歡。
1. 早餐：一日之計在於晨，多攝取一些蛋白質，讓身體迅速吸收足夠能量。
2. 午餐：中午要補充能量，以3份蛋白質2份澱粉1份水果的比例，份量充足又沒有負擔。
3. 晚餐：晚上新陳代謝變慢，蔬果的比例要跟澱粉一樣多，夜晚的消化吸收才不會受阻，粗糧纖維質豐富又含澱粉，是夜間主食的首選。
在白領中擁有較高口碑的39健康網，曾做過一個高端牛奶營養成分的對比評測。專業測試結果表明，眾多牛奶品牌中，以特侖蘇的蛋白質含量最高，每百克含量達到3.3克，是牛奶中名副其實的蛋白之王。
除了塑身，蛋白質還能給肌膚補充養分。蛋白質由二十多種氨基酸組成，氨基酸正是為肌膚保濕的重要物質。同時，蛋白質可修補人體組織，加速新陳代謝。美容專家認為，一天至保證攝入55g～65g的蛋白質，皮膚就會光澤有彈性。好牛奶除了可以喝，不妨試試用來做面膜，感受一下高品質牛奶的與眾不同。先喝上一盒特侖蘇，順便再用剩餘的特侖蘇做個牛奶面膜，再疲倦的心也生機盎然啦！
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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