人與鈣的10種關係

　　摘要：鈣參与視神經的生理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。

　　大腦

　　鈣VS情緒

　　鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣則使人煩躁、情緒不穩。

　　血管

　　鈣VS血壓

　　人體缺鈣會刺激產生導致高血壓的物質，日攝入量少於300mg者與達到正常攝入量者相比，高血壓的發病率要高2～3倍。

　　眼睛

　　鈣VS視力

　　鈣參与視神經的生理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。

　　淋巴液

　　鈣VS免疫力

　　鈣能激活淋巴液中的免疫細胞，改善其吞噬能力，同時促進血液中的免疫球蛋白合成，增強人體免疫力，抑制有害細菌繁殖。

　　消化系統

　　鈣VS消化能力

　　鈣激活人體內的脂肪酶、澱粉酶等多種消化酶，改善其消化蛋白質、脂肪、碳水化合物的能力。鈣攝入不足容易導致消化不良、食慾降低。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：“難吃”的食物最養人]]

　　[[編輯推薦：星巴克咖啡 含量最高]]

　　[[編輯推薦：全球最具人氣的七種米飯]]