女性這四個時期必須補鈣

　　摘要：女人有四個鈣飢荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏鬆。更年期造骨細胞負責從血液中抓取鈣質修補骨骼，破骨細胞則從骨骼中吸取鈣供應心髒的跳動和肌肉收縮。一旦進入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細胞的工作能力就會大大小於破骨細胞，骨骼會處於入不敷出的境地。

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　　 女性比男性更容易患骨質疏鬆。因為女性骨架及骨質量本來就少於男性，而且增加的機會少——男性的活動量比女性大，降低的機會多——懷孕生產需要耗用大量的鈣質、30歲以後幫助減緩鈣質流失速度的雌激素也開始流失了。　

　　說得更具體些，女人有四個鈣飢荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏鬆。 

　　● 減肥期 服用導致長期腹瀉的勢必影響到腸道的吸收功能，導致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對人體而言，這種膳食結構不會引發因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。