營養攻略 教你為身體補充足夠的鐵

　　想要一個健康的身體，我們所需的更種營養元素都是必不可少，也非多多益善的。鐵質是製造紅血球的必要元素，缺乏鐵質會導致貧血。而且對於女性來說鐵質更是不可或缺的，加上周期性失血，患上缺鐵性貧血的機會較高，以致臉色蒼白等癥狀的出現。日常生活中就應該補充足夠的鐵質了嗎？

　　一.每天都有肉

　　可能美眉們為了少長一點肉就想着每天吃素，要知道這是不行的。肉類中尤其是紅肉如羊肉。牛肉，豬肉里就含有大量的血紅質，而血紅質里就有鐵質，不過紅肉不能多吃。可以用白肉來代替，雖然白肉里含量比較少。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]