熱門測算
夏季兒童補鈣
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- [[兒童補鈣吃什麼好]]
- 孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源，但高鈣餅乾之類的零食補鈣不太現實。。。 [全文]
[[兒童從食物中攝取鈣更科學]]
在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是。。。 [全文]
[[兒童怎麼補鈣]]
如果寶寶已經斷奶，那麼每天喝牛奶或者配方奶的量也就大大減少了，然而寶寶由於生長發育需要，每日所需的鈣量卻在增加。。。 [全文]
夏季女性如何補鈣
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- [[女性這四個時期必須補鈣]]
- 服用導致長期腹瀉的勢必影響到腸道的吸收功能，導致鈣的吸收減少。。。 [全文]
[[新媽媽要健康補鈣]]
鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多餘鈉元素的同時也會伴隨着鈣的流失。新媽咪一定要採取簡單的烹調方式，選擇清淡的飲食。。。 [全文]
- [[怎樣才能有效補鈣？]]
- [[魅力女人需要更多的鈣]]
- [[含鈣食物可幫助女性減肥]]
- [[補鈣對哺乳期婦女尤為重要]]
補鈣竅門
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- [[補鈣小竅門]]
- 在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 在煮濃湯或者醬汁的時候。。。 [全文]
[[補鈣捷徑——少吃鹽]]
英國科學家首先提出的。他們在研究中發現：飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多。。。 [全文]
[[現在最流行“晚”補鈣]]
並不意味着是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚。。。 [全文]
補鈣誤區
[[鈣補得越多越好是謬論]]
許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人。。。 [全文]
[[補鈣者必知的七大誤區]]
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低。。。 [全文]
補鈣的食物有哪些
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- [[豆腐渣中 鈣含量等同於牛奶]]
- 100克豆腐渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同，且具有易被人體吸收的特點。。。 [全文]
[[補鈣土方：菠菜燒豆腐]]
由於草酸極易溶於水，只要把菠菜放進沸水中焯一下，就可以去除70%的草酸，然後再和豆腐一起炒着吃，就不會影響人體對豆腐中鈣。。。 [全文]
- [[補鐵補鈣 任何食物都得吃]]
- [[補鈣加蜂蜜 更易吸收]]
- [[吃咸鴨蛋能補鈣鐵]]
- [[海帶含鈣量是牛奶的兩倍]]
編輯：wuya
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