寶寶吃什麼補鋅效果好

        補鋅永遠都是媽媽所關注的話題，對於寶寶吃什麼補鋅這個問題，困擾着多少媽媽。補鋅對孩子非常重要，缺鋅的孩子會出現很多不適的癥狀，那麼寶寶吃什麼補鋅呢？

　　醫學專家研究得出，治療鋅缺乏症方面，蘋果汁具有驚人的醫療效果，採用“蘋果療法”的效果，甚至優於含鋅量高的牡蠣。醫學家還發現，蘋果除含有豐富的糖，維生素a、b、c等外，還含有比牡蠣含量還多的鋅，是補鋅的最理想的食品。因此，父母平時應該讓你的孩子多吃一些蘋果，就可以從中攝取取足夠身體生長發育必需的鋅乃至其他營養素，既可預防鋅缺乏，也可矯治因缺鋅引起的病症，即使成年人也同樣需要補鋅。此外，在吃蘋果時慢慢咀嚼也很重要，一個蘋果吃15分鐘，可殺死口腔里90%的細菌，對防治齲齒也大有好處。

　　不過，吃蘋果也是有講究方法的，在吃前最好把蘋果洗凈消毒，然後連皮一同吃，因為一些微量元素及鉀都集中存在於蘋果皮里，若是削皮吃，一些營養物質就會白白丟失了。

　　水果中蘋果的含鋅量為最高, 含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它穀類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經發酵製作后，才可以吸收利用(象蒸玉米面饅頭、蒸發糕、江米酒、芝麻醬等可以食用)。