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維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E;
2、服用避孕葯、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E;
3、心血管病、巴金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。
4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感,維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療,可迅速發生神經方面的癥狀。
維生素E的發現
1922年,美國科學家伊萬發現,雄性白鼠生育能力下降,雌性白鼠易於流產與缺乏一種脂溶性物質有關。1938年,瑞士化學家卡拉合成了這種物質,命名為生育酚,即維生素E。生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。還可防治更年期綜合症.
維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素每日參考用量:維生素A為1.5mg;維生素E為30mg
現在購買的許多保健品也是以mg為單位,這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題,以便於大家衡量和比較用量,恐怕高劑量會是弊大於利的。
對於不同的元素換算值不同(國際規定的):
維生素A:1IU=0.3ug而1000ug=1mg
維生素E:1IU=1mg
經過計算,正常成年人補充量:維生素A:1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
[[編輯推薦:維生素E是什麼]]
編輯:wuya
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