維生素C讓健美者事半功倍

　　最新的研究發現，維生素C對降低考地松水平很有幫助。考地松是一種分解代謝激素，降低它就能提高合成代謝水平，並能提高運動員的恢復能力。

　　Msrst和他的同事認為，維生素C能改變運動員力量訓練時產生的激素反應，創造更有利於合成代謝的體內環境。

　　美國少年奧林匹克舉重隊的運動員是這次試驗的對象，試驗安排在16天的大運動量、高強度的賽前訓練期間。每天都有訓練課，很多時候甚至一天安排好幾次訓練課。一半運動員每天服用1000毫克維生素C，另一半運動員服用安慰劑。

　　測試包括挺舉、抓舉和頸后深蹲等幾個對激素反應有強烈影響的練習，檢測訓練前和訓練后的激素水平。

　　結果發現，攝入維生素C的運動員訓練后比對照運動員產生較少的考地松，服用安慰劑的運動員睾丸激素水平或者說睾丸激素與考地松的比率沒有明顯變化。

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