頭髮黑的秘密是多補維生素B

　　頭髮容易變白是因缺乏維生素B、恭弘=叶 恭弘酸及泛酸，所以要多吃豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等含有豐富B族維生素的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。

　　適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：OL最推崇的10種食物]]

　　[[編輯推薦：牛奶豆漿 誰“鈣”勝一籌]]

　　[[編輯推薦：排骨的做法]]