補充維生素A也要“雙休”

　　摘要：人們工作實行“雙休日”制度，但你知道嗎，服用某些藥品時也能採用“雙休日法”，如維生素A，每天上班服用，周末雙休日暫停，如此服用可以避免過量服用引起的中毒，安全又有效。服用時間選在飯後，因飯後胃腸道有較充足的油脂，有利於它們的溶解和吸收。

　　人們工作實行“雙休日”制度，但你知道嗎，服用某些藥品時也能採用“雙休日法”，如維生素A，每天上班服用，周末雙休日暫停，如此服用可以避免過量服用引起的中毒，安全又有效。

　　採用“雙休日法”服維生素A容易控制維生素A的攝入量，既可以讓常接觸電腦的人群補充足夠的維生素A，又能有效地防止維生素A中毒。服用時間選在飯後，因飯後胃腸道有較充足的油脂，有利於它們的溶解和吸收。

　　此外，還可以通過膳食補充維生素A，多吃胡蘿蔔、南瓜、橘子等黃紅色蔬果，以及動物肝臟(尤其是羊肝、豬肝)、奶類品等。不過最根本的方法還需要改變不良的工作習慣，對着電腦工作一個小時就要休息10分鐘，遠眺一下前方，擺動一下頭和手，真正做到勞逸結合。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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