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摘要：然而是不是補得越多越好呢?美國北卡州科學家發現：如果長期過量食入維生素c，非但無益，反而有可能加重關節炎。
作為人體必需的營養成分，男性每天維生素c食入量應不少於90毫克，女性不少於75毫克。在這個基礎上，適量多補充維生素c，還可以防止關節炎。
然而是不是補得越多越好呢?美國北卡州科學家發現：如果長期過量食入維生素c，非但無益，反而有可能加重關節炎。
另外，食進維生素c過量還會出現腹瀉、離子失調、腎臟結石等副作用。因此補充維生素c並不是“多多益善”。
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編輯：wuya
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