B族維生素高的食物有助於減肥

　　由於飲食結構的不夠合理，如今，幾乎進入了全民減肥的時代。每個人都在有意無意的減肥。無論是運動減肥還是飲食控制減肥，身體都有可能會缺乏一些必需的營養素。因此，在減肥期間要特別注意補充富含維生素的食物。

　　尤其是B族維生素食物，不但能為身體補充營養，這個龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助於加快減肥速度。

　　維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速肝糖的消耗利用，它廣泛存在於天然食物中，含量較豐富的有動物內臟、肉類、豆類、花生、糙米及堅果，而水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。