維生素d的作用有哪些

　　在日常生活中，我們除了要重視補鈣、補鐵之外，對於維生素d的補充也是有必要的。維生素d的作用非常多，它可以幫助我們有效的預防各種疾病。對於維生素d的作用，還有以下這些：

　　一、維生素D的主要生理功能：

　　1、 提高肌體對鈣、磷的吸收；

 　　2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；

 　　3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；

 　　4、 防止氨基酸通過腎臟損失。

 　　二、維生素D缺乏或過量對健康的影響人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。長期攝入過多的維生素D（5000IU/日），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。