維生素D可以促進鈣質的吸收，那麼含維生素d的食物有哪些呢？
缺鈣是每一個寶寶嬰幼兒時期都會遇到的問題，那麼隨着育兒知識的普及，很多媽媽們都了解寶寶補鈣的同時一定要補充維生素D，維生素D是促進鈣質吸收的重要物質，單純的補鈣而體內缺少維生素D是完全達不到效果的，補鈣必須補D，那麼維生素D的來源有哪些呢？一來我們可以通過藥物來補充，二來可以通過日照，三來就是食補，第一者適合嚴重缺少維生素D的寶寶，第二種以及第三種適合正常補充維生素D的寶寶，那麼含維生素d的食物有哪些呢？
維生素D主要存在於動物性食物中，而植物性食物中很少含有維生素D，那麼像海魚、瘦肉、動物的肝臟、雞蛋黃、牛奶、魚肝油、海產品、乳酪、黃油、奶油等等食物中，這些食物都普遍的存在在我們的日常生活中，也是我們隨處都可以買到的食物，只要我們每日按照寶寶的生長食譜去給寶寶添加，寶寶缺少維生素D的現象幾乎不會發生，維生素D不可以隨便補充，是否缺少也並不是我們肉眼可以觀察到的，必須通過抽血化驗才能得到真正的結果，家長可以根據化驗的結果採取正確的補充方式，醫生也會給出合理的建議，如果維生素D補充過多，會造成中毒的現象，比如噁心、食慾不振、消瘦等等，嚴重的還可能危及寶寶的性命。正常這個季節，我們只要每天保證充足的日照，就可以完全補充我們寶寶每日所需的維生素D量，照日光浴與寶寶的月齡無關，有些家長害怕低月齡的寶寶外出着涼，從現在開始就貓冬，秋冬季節是寶寶缺少維生素D的高峰期，原因就是氣溫驟降之後家長們開始減少戶外運動，讓寶寶們曬太陽的幾率減少了造成的，寶寶的抵抗力是隨着飲食的改善以及戶外鍛煉逐漸提高的，總是把寶寶藏在屋內，按照呵護溫室的花朵那樣的方式養育，你的寶寶自然而然的就成了溫室的花朵，經不起任何的風吹雨打，這樣的養育方式並不是在溺愛孩子相反會害了孩子。日光浴加食補完全可以保證一個正常孩子所需的維生素D量，所以只要家長餵養合理，相信寶寶們缺D的現象都會得到改善。
以上就是關於含維生素d的食物有哪些這個問題我給出的一些建議，希望新媽媽們可以吸取和採納。
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