年輕女性喜歡用維生素e做化妝品美容嫩膚，中老年人常常服用維生素e延緩衰老，然而，維生素e在防病治病方面有什麼作用呢?我們要如何正確選擇和服用維生素e?
維生素e美容的神奇功效：
祛除斑點
天然維生素e保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄，利於“斑”的祛除。
鎖水滋養
天然維生素e能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內的水分，提供由內而外的深層滋養。
防皺抗老
天然維生素e還美譽為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化連鎖反應，起到抗老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚鬆弛和細紋形成。
食物來源：
獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。 魚肝油也含有一定的維生素e 。
謹慎服用：
維生素e通常是無毒的。當服用高劑量時(每天多於1,200國際單位)，它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。 當你有以下情況時，服用維生素e 之前諮詢一下你的健康顧問： 如果你患有高血壓。 如果你正在使用抗凝血劑，如下香豆素鈉或者苄羥香豆素
保養常識：
維護青春維護美通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。保持身體健康的必需營養素維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
保護肌膚，令肌膚有彈性 維生素e能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素e進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
另外很多消費者不知道：維生素e是一種脂溶性維生素，攝入時需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協同作用，才有利於吸收。養生堂天然維生素e膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素e發揮至佳功效;另一方面，它們本身也具有防止衰老、調節內分泌等作用，對女性很有好處。