多吃蔬菜對眼睛好

　　現在有很多人眼睛都近視，或遠視，有時候玩電腦玩久了會眼睛疼，現在告訴大家吃什麼對眼睛好。

　　1、吃什麼水果對眼睛好

　　維生素a缺乏，眼睛就會減弱對黑暗的適應程度，嚴重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素c，一旦缺乏，水晶體就會發生渾濁，患上白內障等眼部疾患。因此，多吃一些含有維生素a和維生素c的水果對眼睛很有益處。富含維生素a的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果，這些水果中同時也含有維生素c，而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素c。

　　2、吃什麼蔬菜對眼睛好

　　蔬菜也是我們攝取維生素a和維生素c的最佳來源，胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素a和維生素c的蔬菜，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，也非常有益於眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素a的蔬菜，而含有維生素c的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。

　　3、吃枸杞對眼睛是有好處的

　　枸杞，每天像吃葡萄干一樣吃上那麼幾粒。對眼睛有好處的。還有就是味道跟茶恭弘=叶 恭弘差不多的，決明子泡的水不難喝，也是對眼睛好的。這2種都比較簡單可以做到堅持。還有就是，眼睛痒痒時不要用手揉，手是最不幹凈的因為那裡都摸。不能時刻的洗手啊，而眼睛又是最脆弱的地方，稍微進去點灰塵什麼的，眼睛再被你一揉就會紅了呢，就很容易眼角膜發炎，針眼，麥粒腫等常見眼科小病咯。用清水洗眼睛。或茶恭弘=叶 恭弘水洗眼睛。實在難受就讓自己哭一鼻子流點眼淚是最好的洗眼水，可舒服了呢?