失眠吃什麼維生素

失眠是很痛苦的一種癥狀，特別是長期失眠的人更加痛苦，失眠會影響到記憶力衰退，而且每天還需要上班工作，如果失眠就沒有經歷工作，所以一定要及時改善，補充維生素是很多人選擇的方式，那麼，失眠吃什麼維生素?下面就一起來看看吧。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

含B族維生素豐富的食物：比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。

通過以上內容的介紹，相信大家對失眠吃什麼維生素已經有所了解了。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。