孕婦能吃藍莓嗎？

藍莓是一種營養價值異常高的水果，果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩朽邁、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板群集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，下面我們就一起來看一看孕婦能不能吃藍莓吧！

孕婦能吃藍莓嗎？

孕婦能吃藍莓。藍莓營養價值很高，而且酸甜適口，適量食用可以彌補營養、促進食慾。

孕婦吃藍莓的禁忌

1、藍莓干主要是藍莓經由腌制而成的蜜餞，保留了一定的營養因素，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工歷程中不能阻止地會損失掉一部門營養（如維生素C等）。同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不能同列，而且由於藍莓干製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類異常有可能造成妊娠期糖尿病，以是有身孕婦及產婦只管少吃藍莓干。

2、藍莓製成飲料之後，多數含有食用色素、防腐劑和各種添加劑。這些飲料對孕婦身體都異常欠好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不只會促使體重迅速增添，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，若是想喝藍莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機，把藍莓然後放入榨汁機里，榨出果汁，這樣的藍莓果汁是異常康健的。

孕婦吃藍莓的注重事項

1、市面上有不少假藍莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜製成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的。這些假藍莓不僅口感和營養與真藍莓有很大差異，而且有些不良商販常會使用不相符食物平安要求的染色劑，人誤食了這種“染色藍莓”很可能損害身體康健。

2、藍莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮，若是紙上留有顏色，說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。好的藍莓圓潤、巨細平均，表皮細滑、不黏手，巨細不勻、表皮粗拙的說明發育不良，不宜選購。好的藍莓香氣馥郁，嘗起來酸甜適口，沒有果核，若是香味較淺，嘗起來酸澀，說明尚未成熟，果核很大的是冒充的，不宜選購。

3、用手捏一捏，好的藍莓果實結實，若是捏起來很軟，另有汁液滲透，說明已經熟過了，若是果肉憔悴、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。

4、好的藍莓表皮為藍紫色。覆有白霜，若是顏色發紅，說明尚未成熟，白霜不顯著或沒有白霜，說明存放過久已不新鮮，若是出現黒色，說明是冒充的。

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