早上喝檸檬水好嗎？

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一樣平凡人都將之作為美容食物，還含有厚實的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩朽邁及抑制色素鎮定等都十分有用，下面我們就一起來看一看早上喝檸檬水好欠好吧！

早上喝檸檬水好嗎？

早上喝檸檬水好。早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效，還能減肥，還可削減黑斑、雀斑發生的幾率，並有部門美白的效果，也可以內里加些蜂蜜，喝完檸檬水一定要吃早飯，若是不吃早飯就會刺激胃腸，一定要準時吃早飯。但胃不恬靜或是有胃病的話，建議早上只管不喝或少喝，由於檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸排泄過多，進而反胃噁心。

檸檬水什麼時刻喝？

檸檬水最幸虧飯後飲用，可以起到消化作用，有專家建議在飯後1.5～2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你彌補晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感受。也可以在早上飯前15～20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下晝3～4點時代喝一杯，5～6點運動一個小時。若是想到達瘦身效果，檸檬水必須要天天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得到達一個小時。

喝檸檬水有什麼利益？

1、美白護膚：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養因素，還含有厚實的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩朽邁及抑制色素鎮定等十分有用。

2、清熱化痰：檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏日天氣濕熱，若是飲食上不加以注重，人體的內濕和自然天氣的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏日痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨蘊蓄的濃痰順遂咳出。

3、生津解暑開胃：別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芬芳揮發因素，可以生津解暑、開胃醒脾。夏日暑濕較重，許多人神疲乏力，長時間事情或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

4、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來外洋研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的因素，可以使異常的血糖值降低。

5、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，對人體施展的作用犹如自然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來調養身體。

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