孕婦能吃牛油果嗎？

牛油果別稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨等，原產於墨西哥和中美洲，營養價值與奶油相當，歐洲、美國、日本等國家將其視為果類珍品，除作水果食用外也可作菜肴和罐頭，果仁含的脂肪油為非幹性油，供食用、醫藥和化妝工業用，下面我們就一起來看一看孕婦能不能吃牛油果吧！

孕婦能不能吃牛油果？

孕婦能吃牛油果。牛油果營養厚實，孕婦經常吃牛油果可以吸收牛油果中的自然恭弘=叶 恭弘酸、纖維素和不飽和脂肪酸，可以有用珍愛心血管和肝臟系統、增強抵制力、降低膽固醇、預防緩和解便秘。然則，在吃牛油果前一定要洗濯清潔，以只管削減果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。同時，有些由牛油果製作的食物對孕婦會發生一定的危害，如牛油果製成的墨西哥白乾酪和清奶酪中可能包羅一種會導致李斯特菌的細菌，這種細菌會對胎兒發生不良影響。

孕婦吃牛油果的利益

1、牛油果中含有厚實的恭弘=叶 恭弘酸，這種主要的維生素或能預防胎兒泛起先天性神經管缺陷，還能成年人患癌症和心臟病的機率，厚實的恭弘=叶 恭弘酸還能輔助削減中風的危險，對孕婦和胎兒都有利益。

2、牛油果果仁里提取的牛油果油營養厚實，含厚實的維生素E、鎂、亞油酸和必須脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞朽邁的速率。

3、牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育、眼睛、神經系統和脂肪組織都有着至關主要的作用。

4、牛油果中的甘油酸、卵白質及維生素都是自然的抗氧朽邁劑，不只能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚外面可以形成乳狀隔離層，能夠有用抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷，孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護膚的作用。

吃牛油果有哪些利益？

1、抗氧抗朽邁：牛油果含有厚實的甘油酸、卵白質及維他命，潤而不膩，是自然的抗氧朽邁劑，不只能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚外面可以形成乳狀隔離層，能夠有用抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。果仁里提取的牛油果油營養厚實，含厚實的維生素E、鎂、亞油酸和必須脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞朽邁的速率。

2、豐胸：牛油果中含量厚實的不飽和脂肪酸能增添胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙排泄，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、珍愛肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以珍愛肝髒的有用化學因素，這一發現將有助於人們發現新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有優越的護膚、防晒與保健作用。

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人憂傷的高脂低糖食物，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

6、珍愛子宮康健：牛油果能夠珍愛女性的子宮和子宮頸康健，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉臨盆發生的多餘體重，防止宮頸癌。

7、嬰兒輔食：牛油果是優越的嬰兒輔食之一。

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