小孩能吃牛油果嗎？

牛油果是一種高熱能水果，原產於墨西哥和中美洲，果肉營養厚實，營養價值與奶油相當，並富含各種維生素、礦物質、康健脂肪和植物化學物質，美國、日本、歐洲等國家和區域將其視為果類珍品，下面我們就一起來看一看小孩能不能吃牛油果吧！

小孩能吃牛油果嗎？

小孩能吃牛油果。牛油果是美國醫生全力推許的嬰幼兒食物，適合剛最先添加輔食的小寶寶，異常理想的嬰幼兒“first food”，美國人還稱之為“brain food”，含有厚實的維生素B對我們腦細胞的生長、提高影象力有很大的輔助，以是嬰兒吃牛油果有助於提高影象力，列位媽媽不用太過於憂鬱。

牛油果的營養價值

1、纖維：牛油果的纖維含量很高(一個牛油果提供的膳食纖維為逐日攝取量的34%)，由於可溶纖維能祛除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維輔助保持消化系統功效正常，預防便秘。

2、恭弘=叶 恭弘酸：牛油果是恭弘=叶 恭弘酸的優越泉源(一個牛油果提供57微克恭弘=叶 恭弘酸，即逐日攝取量的28%)。這種主要的維生素或能預防胎兒泛起先天性神經管缺陷，削減成年人患癌症和心臟病的機率。

3、鎂：牛油果富含鎂，鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。

4、油酸：油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可取代膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

牛油果的功效與作用

1、抗氧抗朽邁：牛油果含有厚實的甘油酸、卵白質及維他命，潤而不膩，是自然的抗氧朽邁劑，不只能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚外面可以形成乳狀隔離層，能夠有用抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。果仁里提取的牛油果油營養厚實，含厚實的維生素E、鎂、亞油酸和必須脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞朽邁的速率。

2、豐胸：牛油果中含量厚實的不飽和脂肪酸能增添胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙排泄，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、珍愛肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以珍愛肝髒的有用化學因素，這一發現將有助於人們發現新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有優越的護膚、防晒與保健作用。

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人憂傷的高脂低糖食物，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

6、珍愛子宮康健：牛油果能夠珍愛女性的子宮和子宮頸康健，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉臨盆發生的多餘體重，防止宮頸癌。

7、嬰兒輔食：牛油果是優越的嬰兒輔食之一。

部門專業知識轉自網絡