經期可以吃香蕉嗎？

香蕉是人們喜歡的水果之一，險些含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取林林總總的營養素，含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果，下面我們就一起來看一看經期可不能以吃香蕉吧！

經期可以吃香蕉嗎？

經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，而且女性在月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。然則。香蕉是寒性的，傷陽氣，且有收經的作用，經期食用有可能會使月經量削減，導致月經不調，因此月經時代不能多吃香蕉。

哪些人不能吃香蕉？

1、體質偏虛寒：香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人若是吃香蕉也晦氣於身體的康健，有身期腳腫的患者也最好是不要吃香蕉。

2、空腹：香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，若是空腹吃就會造成腸胃的提前事情，耐久空腹吃香蕉也晦氣於身體的康健。為什麼不能空腹吃香蕉呢，由於空腹時腸胃中險些沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加速腸胃的運動，促進血液的循環，增強心髒的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、樞紐炎和糖尿病：香蕉的含糖量是對照高的，會使血液循環減慢，代謝物聚積，樞紐炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎：腎炎患者也是不能以吃香蕉的，由於香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的過濾功效對照差，會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，以是腎病寒者最好是不要吃香蕉。

經期吃什麼水果好？

1、蘋果：蘋果含獨佔的蘋果酸，可以加速代謝，削減下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果厚實，可削減令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜：木瓜有怪異的卵白剖析酵素，可以祛除因吃肉類而蘊蓄在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可削減廢物在下身蘊蓄。

3、西柚：西柚人人早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含厚實鉀質，有助削減下半身的脂肪和水分蘊蓄。

4、番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲勞，削減水腫的問題，若是是生吃的話，效果就更好。

5、櫻桃：櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以填補經期鐵元素的流失，加速血紅卵白的再生，增強體魄，防止經期泛起稍微血虛的癥狀，但吃得太多容易鐵中毒。

6、榴蓮：榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的冷氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

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