哺乳期可以吃無花果嗎？

哺乳期是桑科榕屬植物無花果的果實，別稱映日果、優曇缽、文仙果等，營養價值異常高，具有健胃清腸、消腫解毒等功效，除鮮食藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等，下面我們就一起來看一看哺乳期可不能以吃無花果吧！

哺乳期可以吃無花果嗎？

哺乳期可以吃無花果。無花果的營養厚實，含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、卵白酶、水解酶等因素，這些營養因素能輔助消化、促進食慾。而且對於在哺乳期奶水不足的媽媽來說，無花果與豬蹄配用能補氣血，還可用於產後氣血不足、乳汁缺乏者，因此哺乳期吃無花果對寶寶的康健發育也能起到一定的作用。

哺乳期吃無花果的利益

1、消除疲勞：無花果含有厚實的氨基酸，且尤以天門冬氨酸含量最高，匹敵白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用，因此外洋將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。

2、潤腸通便：無花果含有厚實的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、卵白酶、水解酶等因素，能輔助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

3、強身健體：無花果含有大量對人體有益有無機元素因素，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素，因此對增強機體康健和抗癌能力有優越作用。

4、控制血糖：無花果富含的膳食纖維能使腸道內種種有害物質被吸附傾軋，凈化腸道，促進有益菌類滋生，從而起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、清掃致癌物質的作用。

5、降低血脂：無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和剖析血脂的功效，可削減脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

6、防癌抗癌：無花果含有的某些因素具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的生長，促使其退化並對正常細胞不會發生迫害。

哺乳期吃什麼水果最好？

1、蘋果：蘋果能澀腸健胃、生津開胃息爭暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳，還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功效不良產婦的產後恢復。

2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，可防止產後繼續出血，鈣是組成嬰兒骨骼牙齒的主要因素，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

3、紅棗：紅棗具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈息爭百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，而且服法多種多樣，既適口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

4、香蕉：香蕉有通便補血的作用，產婦多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，經常發生便秘，再加上產後失血較多，需要補血，以是產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後血虛。

5、桂圓：桂圓是營養極其厚實的一種水果，為補血益脾之佳果，哺乳期體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

6、山楂：山楂能夠生津止渴，產婦生孩子后往往食慾不振、口適當吃些山楂能夠增進食慾、輔助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能傾軋子宮內的瘀血，減輕腹痛。

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