減肥可以吃無花果嗎？

無花果別稱映日果、優曇缽、文仙果等，原產地中海沿岸等地，唐代從波斯傳入中國，現南北均有種植，尤以新疆南部最多，除鮮食藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等，下面我們就一起來看一看減肥可不能以吃無花果吧！

減肥可以吃無花果嗎？

減肥可以吃無花果。無花果有降低膽固醇、剖析脂肪、緩解便秘、削減飢餓感的作用，其含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等能夠輔助人體對食物的消化，促進食慾，潤腸通便，從而到達減肥瘦身的效果。而且，無花果自己的熱量不高，除維生素和礦物質外還富含多蒔植物化學物質，異常相宜減肥時代食用。但不能一次性吃太多，由於無花果在成熟之後其糖分的含量極高，占其重量的15～20%，還含有較高的澱粉，因此吃太多可能會導致肥胖。

哪些人不能吃無花果？

1、正常血鉀性周期性麻木患者不相宜食用。

2、脂肪肝患者及腦血管意外禍者忌食。

3、腹瀉者忌食吃無花果。

4、大便溏薄者不宜生食。

吃無花果有什麼利益？

1、消除疲勞：無花果含有厚實的氨基酸，且尤以天門冬氨酸含量最高，匹敵白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用，因此外洋將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。

2、潤腸通便：無花果含有厚實的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、卵白酶、水解酶等因素，能輔助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

3、強身健體：無花果含有大量對人體有益有無機元素因素，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素，因此對增強機體康健和抗癌能力有優越作用。

4、控制血糖：無花果富含的膳食纖維能使腸道內種種有害物質被吸附傾軋，凈化腸道，促進有益菌類滋生，從而起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、清掃致癌物質的作用。

5、降低血脂：無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和剖析血脂的功效，可削減脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

6、防癌抗癌：無花果含有的某些因素具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的生長，促使其退化並對正常細胞不會發生迫害。

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