飲食文化_第140页|八字佬

應該每天必吃水果

　　摘要：水果中含有非常豐富的營養成分，主要是糖分、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、...

　　摘要：吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其...

　　摘要：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆...

　　摘要：青橄欖含有豐富的蛋白質、碳水化合物及多種維生素，具有消炎、收斂作用。我國青橄欖藥用的歷史十分悠久，自古以來閩台民間就把青橄欖作為清熱解毒、利咽治喉的良藥。不論是咳嗽、咽喉腫痛、...

　　摘要：許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。但酒店飯菜較為油膩，少吃點水果清口是可以的，但如果有條件，水果還...

　　如果要選十大最愛水果，估計木瓜肯定榜上有名。理由簡單，只為它用途的廣泛，口感的獨特，就讓這個充滿異香的小東西令人愛不擇手。　　熱帶風情　　喜愛木瓜，特別愛它軟糯的口感，把...

　　摘要：泡在水裡的菠蘿容易細菌超標!專家提醒，夏日少買街邊浸泡過久的菠蘿。但菠蘿泡水的時間有講究，因為菠蘿含糖多，糖融解在水中會促進細菌生長。選購菠蘿時要注意：內部呈淡黃色、果肉厚而果...

　　摘要：最近，營養學家經研究發現，黑色水果的抗衰老能力要遠遠高於其它水果。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量...

　　摘要：夏季胃口差，吃水果感覺很清爽。重要的是不少人認為吃水果能，又不會缺少營養。水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。...

　　說道減肥餐，很多人一定會想到水果蔬菜這樣的綠色食品，吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧...