飲食文化_第55页|八字佬

人體維生素的補充

　　人體維生素的補充　　1、營養快餐　　維生素對人體的重要性已經被我們廣泛地認識並得到重視，適當地補充維生素對於這些小癥狀也有很好的緩解作用。專家認為，人體所需的維生素包括了...

　　第一就是：只要多吃纖維多多益善　　現在還有好多的人們除了靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外，還會選擇服用一線食物纖維的保健品，如膳食纖維膠囊、果蔬纖維沖劑等，好像一天不...

　　春節即將到來，很多人的“年底疲勞綜合征”又萌發了：各種各樣的應酬和每天繁忙的工作讓他們渾身酸痛、胃腸失調，白天沒精神、晚上睡不好。其實這個問題有很好的緩解方法，健康菜就可以輕...

　　冬季飲食的營養特點是增加熱量，在三大營養素中，蛋白質怎麼攝取量才可以保持在平常的需要水平上呢?我們要知道熱量的增加部分，主要是提高糖類、脂肪的攝取量來保證的。礦物質應保持平常...

　　冬季天氣寒冷乾燥，很多人出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角乾澀，皮膚皸裂等不適癥狀。要緩解這些癥狀，一定要補水。補水的蔬菜有哪些呢? 　　白蘿蔔。俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔含水量...

　　1分鐘自測你缺少哪種維生素，對症下藥。　　人體營養缺乏時，常會出現一些警告信號或癥狀。例如：頭髮易斷，嘴角乾裂，牙齦出血，這些信號都是身體在提醒你該補充營養素了。　　1、...

　　身體缺鐵會造成哪些不良後果，鐵是人體必需營養素，缺鐵帶來的最大惡果就是貧血，女性體內缺鐵會造成的4大問題。　　1.不孕不育。缺鐵會嚴重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導致不孕或...

　　維生素b2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的失程度而有所增減;它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。與維生素b1不同的是，維生素b...

　　你知道哪些人需要補充維生素？　　維生素，又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。食物中維生素的含量比較少，人體的需要量也不多，但卻是絕...

　　含維生素c最多的植物有哪些? 　　維生素c又叫抗壞血酸，是維持人體正常活動不可缺少的營養物質。它能使人筋骨強健，提高人體抵抗各種疾病的能力。　　有些兒童吃飯的時候，專...