多吃蔬菜對眼睛好
現在有很多人眼睛都近視，或遠視，有時候玩電腦玩久了會眼睛疼，現在告訴大家吃什麼對眼睛好。 1、吃什麼水果對眼睛好 維生素a缺乏，眼睛就會減弱對黑暗的適應程度，嚴重者就...
飲食文化2021.10.16
什麼果蔬還有維生素?富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等、芒果、杏、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、青椒等。 ...
飲食文化2021.10.16
因為現代人往往營養過剩，若碰上炎熱的天氣，更容易上火和心情煩躁。不過在炎炎夏季吃點筍,有利於除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。 1.竹筍： 除含有豐富的植物蛋白外，...
飲食文化2021.10.16
如果要預防老年人骨質疏鬆光補充鈣質還不夠，還需要補充維生素d。調查研究出，維生素d不僅對骨質有影響，對肌肉和肌肉力量等也有重要影響。補充維生素d對維持肌肉力量預防摔倒有重要意義。...
飲食文化2021.10.16
由於快到了炎熱的夏季，很多市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。那麼夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢? 一.多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜： 夏季氣溫高，人...
飲食文化2021.10.16
一些深綠色的蔬菜和黃色的水果是攝取恭弘=叶 恭弘黃素和玉米黃素的主要食品來源，所以朋友們應該多吃這些含維生素的食物。有些含恭弘=叶 恭弘黃素多的還有萵苣、西蘭花、玉米、青豌豆、包心菜...
飲食文化2021.10.16
有句俗語說得好：人是鐵，飯是鋼。人每天都要吃飯，養成了飲食好習慣，講究食療養生，不僅可以吃得營養，還有助於延年益壽。夏季人們容易，總感覺不夠睡，特別是學生和白領，那情緒怎麼辦呢?有什...
飲食文化2021.10.16
維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮着重要的作用。下面介紹富含各種維生素的日常食品。那麼，含維生素c的食物有哪些呢? 一.黃色蔬果 在黃...
飲食文化2021.10.16