飲食文化_第63页|八字佬

補維A可多吃黃色水果

　　一提起補充維生素A，多數人想到的肯定是多吃魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜等富含胡蘿蔔素的動物性食物和黃綠色蔬菜。　　但近日，世界最大的營養學研究中心――美國塔夫斯大學吉恩·邁爾...

　　維生素c的食物，維生素ｃ是我們身體中必不可少的一種營養元素。尤其是對於護膚是有着很好的效果的。所以，很多女性都在通過各種渠道來補充身體里的維生素Ｃ，讓自己的肌膚永遠保持彷彿吹彈可破的...

　　專家說，攝取維生素C的最好方法是從食物中補充，多吃新鮮的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、棗、草莓以及檸檬等。　　專家指出，每天應攝入蔬菜400-50...

　　維生素c的作用，我們都知道，維生素ｃ對於護膚的功效是不知可否的。果蔬中都含有大量的維生素Ｃ，所以，對於能夠吃足量水果的人，皮膚一般都會有比較健康。維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶...

　　我們每天吃的水果蔬菜中，含有大量的維生素。這些我們攝入的維生素，對於我們肌膚是有着大大好處的。維生素對我們人體健康有很大的幫助，所以我們每一天都應該吸收維生素A、B。咱們就來看看維生...

　　夏天的炎熱天氣讓我們每個人都是無精打采，在這個炎熱的季節里，如果不小心的話，就會容易晒黑、胃口變差、雙手脫皮，這些看起來與炎熱天氣有關的癥狀，實際上與維生素缺乏不無關係。...

　　夏季有大量的水果上市，水果中的維生素Ｃ含量足夠我們每日所需的，所以，在這個炎夏，我們應該多多食用維生素。維生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗壞血酸，...

　　現在的廣告虛假成分太大，很多保健品都誇誇其談，其實並沒有什麼實實在在的療效。現在，隨着人們對於養生及保健重視程度的提高，服用維生素類補充劑已經成為一種時尚，許多人都把自己對於健康的希...

　　由於飲食結構的不夠合理，如今，幾乎進入了全民減肥的時代。每個人都在有意無意的減肥。無論是運動減肥還是飲食控制減肥，身體都有可能會缺乏一些必需的營養素。因此，在減肥期間要特別注意補充富...

　　摘要：如果攝入維生素過多，而其他營養成分缺乏，就會引起相應代謝障礙，破壞人體平衡和健康。維生素的過量攝入和相互作用還極易引發身體中毒，損傷人體器官。此外，長期過量服用維生素，可使機體...