飲食文化_第94页|八字佬

盲目補鈣竟會導致孩子精神抑鬱

　　摘要：小帥是個活潑開朗的孩子，很招人疼愛。兒科專家介紹說，目前市場銷售的鈣劑大多含有維生素D，由於孩子新陳代謝較慢，極易在體內堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中...

　　摘要：大洋網友：我懷孕3個月，但是我很討厭喝牛奶，為了肚子里的寶寶，會強迫自己喝牛奶，有什麼方法從食物中補鈣？怎麼補鈣對我和寶寶更好？。牛奶、奶粉、乳酪和豆類及豆製品中鈣含量最為豐富...

　　摘要：武娜講，由於鈉可以從天然食物中獲取，一般人不太會有缺乏的狀況。只有當運動或勞動量大、流汗多時，才會缺鈉。鈉缺乏時會出現疲勞、虛弱，甚至神智不清的現象。反而攝取過多的鈉是現代人值...

　　摘要：現下，吃什麼食物能補鈣是人們最關心的話題。北京大學第三醫院營養部主任李百花介紹說，補鈣食物主要包括奶以及奶製品，豆製品、芝麻醬、海帶等。許多人擔心含鐵的食物和鈣一起吃會互相影響...

　　摘要：你應該每天都注意膳食質量，在吃上下工夫。日常飲食中，多選擇富含鐵質的食品，像牛羊肉、大豆、豌豆、綠恭弘=叶恭弘蔬菜、乾果、堅果、全麥麵包等。　　皮膚光澤紅潤，需要供給充...

　　摘要：對於那些消化、吸收功能不良、消瘦等慢性消耗性疾病的人群可以適當的補充蛋白質。但老年人的腎臟排泄功能有所下降,長期服用蛋白質粉就會加重腎髒的排泄負擔,導致腎功能損害。所以對於慢性...

　　摘要：鈣參与視神經的生理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。　　大腦　　鈣VS情緒　　鈣是腦神經元代謝不可...

　　摘要：然而，“吃”進人體的鈣，受多種因素的影響，吸收率較低，大多在30%至40%左右。合理配膳，選擇富含鈣的食物，使膳食中鈣的供給量符合中國居民鈣參考攝入量標準。為了提高鈣的吸收利用...

　　摘要：葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想...

　　摘要：肉類中蛋白質和磷的含量都較高，膳食中適量的蛋白有助於鈣吸收，但過多的蛋白質和磷可妨礙鈣的吸收。　　鈣是人體骨骼生長發育不可缺少的無機物，它還參与運動神經興奮性活動。鈣在...