禪定的方法是什麼？堅持不懈很重要
禪定是一種釋教中常用的打坐方式，像是瑜伽一樣的專一怡情的一種平靜的運動。
禪定也是許多人在家中會用的一種讓自己鎮定的方式，你知道禪定有什麼利益嗎？本期禪道文化一起領會一下吧！
禪定或瑜伽是釋教最焦點、最主要的修行方式。由於通過修習禪定，一是可以祛病強身、怡情養性，提防和治療人的許多“身病”；二是可以戰勝外界六塵（色、聲、香、味、觸、法）的誘惑和心裏七情五欲的困擾。
精神得以專註、安祥，並因禪定能發生智慧，排除人們心裏存在的種種煩惱與顛倒妄想，徹底根除人的“心病”。正因云云，我國氣功界將釋教禪定或瑜伽稱為“佛家功”，並視之為“氣功”的最高功法。
千百年來，釋教的高僧大德在用禪定舉行養生和治療疾病方面積累了厚實的履歷，其中以隋代智者大師的敘述最為系統、精鍊。他在《修習止觀坐禪法要》卷下說：“夫坐禪之法，若能善專心者，則四百四病自然除瘥。”他總結有九種方式：
1、繫心臍中像豆子那麼大，能治諸病，也能發生諸禪，由於息從臍出，還入至臍。又人托胎之時，帶系在臍，是腸胃的泉源。
2、諸如上氣胸滿、兩脅痛、背臂急、肩頸痛、煩不能食、臍下冷、上熱下冷、陰陽反面以及氣嗽等，可以用意守丹田的方式治療。由於“丹田是氣海，能銷吞萬病”。若是止心丹田仍覺痛切，可以移心足三里穴。若還不能止，則可以移心兩腳大拇指甲的橫紋上，以愈為度。
3、心緣兩腳之間，可以治癒頭痛、眼睛赤疼、唇口熱、皰疹、腹猝痛、兩耳聾等七種病。
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4、經常止心在足，能治一切病。由於我們平時用腦的時刻多，“氣強沖腑臟，翻破成病”，心如緣下，則五臟順而消化力增強，眾病自愈。
5、身上有病，一心止於病，外若是沒有特殊的障礙不出三日，都能痊癒。
6、不以病為意，但寂然止住心意和悅，也能治病。
7、偏用前途，可治腫結繁重、身體枯瘠、痰飲脹滿、飲食不用、腹痛下痢等病。偏用入息，可治憎寒壯熱、支節皆痛、身體虛懸、肺閉脹急、嘔逆氣急等病。
8、吹、呼、嘻、呵、噓、呬六種息（或作氣）治五臟諸病。六種息與臟腑的關係為“心配屬呵腎屬吹，脾呼肺咽聖皆知，肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻（俗稱六字訣）”。
9、上息治繁重，下息治虛懸，滿息治枯瘠，焦息治腫滿，增進息治贏損，減壞息散諸陰膜，暖息治冷，冷息治熱，沖息治壅塞不通、癥結腫毒，持息治戰動不安，和息通治四大（地水火風）反面，補息補虛乏。善用此十二息可以遍治眾患。
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