禪修的好處有哪些？五大好處受益匪淺
信仰釋教的人，想要更好的深入領會到釋教頭腦的宗旨，那麼修禪悟道的歷程是必不能少的，禪修就是就是其中一個最好的設施。禪修的歷程就是逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善的歷程。那麼屬於禪修的焦點又是什麼呢？
禪修的巴利文意思是“心靈的培育”，就是把心靈中的優越狀態培育出來。實在踐方式就是以“八正道”（正見、正頭腦、正語、正業、正命、正精進、正念、正定）的修學為主，輔以四梵住（慈、悲、喜、舍）、七覺支（念覺支、擇法覺支、精進覺支、喜覺支、輕安覺支、定覺支、舍覺支），使無論是過出家生涯的人，照樣過在家生涯的人，都可以憑證自己的生涯方式。
隨分隨力地行踐八正道來提升自己的人生境界，逐漸削減煩惱的困擾和貪慾、嗔恚、愚痴的約束，逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的偏向前進。任何一個發心修習的人，都能從這些平實的修習中逐漸體會到極有意義、極具價值的覺悟真理。
最先修行時，可以先找個平靜且適合禪修的地方，以恬靜自然的姿勢坐着，上身保持正直，然後將正念安住於禪修的目的——呼吸。應實驗覺知經由鼻孔而進身世體的氣息（呼吸時的鼻息）。
只應藉助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口處周圍的某一點來感受氣息的收支，而不要追隨氣息進入體內或出到體外。若是追隨氣息收支，將難以成就禪定。反之，只是在氣息與皮膚接觸最顯著的那一點覺知氣息，將能培育及成就禪定。
禪修目的是什麼？靈與肉的不斷升華
禪修，是把心靈中的優越狀態培育出來。逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的偏向前進。禪修是一種工具，好比說學天文，需要高倍的望遠鏡。學習宇宙與人生的最終智慧，就需要一個迅速的心靈。
我們平時的心太浮躁、散亂、緩慢，對許多真相茫然無知。例如，我們不能知道自己的情緒的升起、發動，不能考察到身體細微的能量顛簸，不能能感想到別人的頭腦，固然更不能能知曉宿世因緣、宇宙來往的知識。
我們只能憑着自己的感官體驗決議喜樂、好惡。譬喻說，大多數人喜歡淡藍淡綠的顏色，愛聽悅耳的曲目，愛看帥哥玉人等等。我們以為這是個性，以佛法來說，這是對照可悲的，人類陷在感官觸覺里還不知道出離。
南傳整理的四十一種，適合差其餘根性。傳統上，釋教的入門禪修是“二甘露門”，也就是收支息（安那般那禪）和白骨觀。北傳的加上三種，合稱“五停心觀”：收支息觀、白骨觀、界劃分觀、因緣觀、慈心觀。後裔又生長起念經禪。南傳的則以收支息觀為焦點，以白骨觀、慈心觀、佛隨念、死隨念，稱為四護衛禪。
【竣事語】現現在的孩子啟蒙教育都是異常主要的，與其培育出他的好成就，還不如先把心靈美化培育出來。
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