運動亦有五行之分，大家必須選擇適合自己五行的運動，才能夠得到正面的效果。有一種運動特別適合八字缺金的人去做，就是器械健身操。
八字缺金的人在下班之後到健身室練習器械操最怏見效，因為健身器材全部屬金，而下午3時至7時是金旺的時間，八字缺金的人在這段時間到健身室運動，可以吸納最多的金。
同樣地，八字缺金的人如果在早上5時至7時的時間晨練，因為那是木旺的時間，對於採納金的五行不但沒有幫助，更可能因為採納過多的木而造成損害。所以早起床不一定是對的。唯一的理由，是早上公園的空氣活氧較多而已。因此八字缺金的人早上運動，只可用“辰”時，早上7寸至9時，“辰酉”合金也。
八字缺金人最適宜在家中放一些金屬的健身用品，例如跑步機、啞鈴等，切記不要購買鮮艷顏色或塑料造的健身用具。在家中用金屬物品做健身運動，對採金有很好的效果。