秋季五行屬金，秋季代表收斂
五行對應的是金。說到秋天，因秋季陽氣轉入收斂狀態，不管是大自然，還是人，都要將夏天散於外的亢盛的陽氣回收。不過這是個比較緩慢的過程。要做到成功回收陽氣，就要在陽氣發散力量相對最弱的時候用功。此季夜間降溫幅度大，白天因尚有夏天陽氣發散的餘威，故髙溫還是不能很快降下來。對應於人體的保養，則是要“秋凍”。讓機體儘快適應外界的降溫，使體表的陽氣轉人體內，以此來順應自然的趨勢。當秋季時人的脈象應“毛”。
因此秋天就是順應大自然的收勢來養“收”，幫助人體的五臟儘快進入收養狀態，讓人體興奮、宣發的狀態逐漸轉向內收、平靜的狀態。秋天肺當旺，肺主收，所以秋天應利用“肺當旺”的時節來養肺、調肺、治療肺病。秋季要多喝水，室內可灑一些淸水，可保護肺臟。要常吃潤肺生津之物，如杏仁、百合、銀耳及各種水果，其中梨最好。
孫思邈曾說：“秋季，為容平。天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。毋外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，則奉藏者少。”意思是說，立秋後陰氣始盛，陽氣始衰，氣候由熱轉涼，出現天氣清涼勁急、萬物肅殺的狀態。人體之陽氣亦開始收斂，此時在精神方面，應注意不斷地收斂神氣，不使神志外馳，以保養肺的清肅之氣，避免秋天肅殺之氣的傷害。
1、注意收斂
秋為痃瘧，故人宜晏居靜坐，節減飲食嗜欲，常宜食熱物，使腹溫暖，如夏季生冷食多了，秋時必患瘧痢。勿以冷水沐浴，否則人易患虛熱目病、筋脈厥逆、霍亂陰黃等疾。勿當風卧，勿眠中令人扇，當汗出毛孔開時，風邪易入，犯之則風痹不仁，手足不遂，言語不淸。秋天吃山藥是最好的補肺宜腎食品。滋陰潤燥的是梨。如果人們秋天沒有好好地收斂等，到了冬天收藏的東西就少了，所以容易生病。
2、秋季要防外邪致病
“五行”中的“秋”對應着的是肺。秋季天髙氣爽，氣候乾燥，故秋季外邪以燥邪為主。燥性為涼，其性屬陰，燥主於秋，其性肅降收斂。燥邪傷人，易傷人體津液，常見口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便乾結、皮膚干甚至皸裂等症。肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。肺失津潤，功能必然受到影響，從而宣降失常，輕則乾咳少痰、痰黏難咯，重則肺絡受傷而出血，常見痰中帶血。當肺中津虧后，因無液以下濟於大腸，從而使大便乾結難解。
燥氣又有溫涼之分。一般認為早秋氣溫尚高，故為溫燥；晚秋氣溫下降，故為涼燥。無論溫涼，總是以皮膚乾燥、體液缺乏為其特徵。溫燥傷人，常表現為不惡寒或微惡寒，發熱較明顯，脈呈細數；而涼燥傷人，則表現為惡寒較明顯，常不發熱或微發熱，脈多不數等徵候。
3、秋季飲食起居注意事項
當然，“秋不忙添衣”。如果一到秋天就穿着棉服，則對人體陽氣的內收不利。可隨着寒冷的加劇，要採取越穿越多的方式，否則人體禦寒的能力會越冷越差。早秋需要凍一凍我們的身體，凍一凍可以順應秋天人體陰氣盛於外而虛於內、陽氣隨之內守的自然轉變過程。當然，“秋凍”還要因人、因天氣變化而異。若是老人、小孩由於防衛功能差，抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。若是氣溫驟然下降，出現雨雪天，就不要再“秋凍”了，一定要多加衣服。秋天由於天氣多變，有寒、熱之異，溫燥、涼燥之別，故衣服的增減要適時。