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十二時辰養生法之子丑寅：
【子時】就是我們講的夜裡二十三點到凌晨一點，這個時間是跨越两天的。子時為第一個時辰，子主鼠，俗稱膽小如鼠。但是子時往往是我們最精神的時間，它是膽經生髮的時間，這個時候其實你是應該睡覺的。
【丑時】是夜裡的一點到三點，這段時間是肝經生髮的時期，是肝經當令。肝經是養氣血的，你這段時間一定要保證深度睡眠，你不能在這段時間還在熬夜。
“肝”有兩個功能其中之一就是主藏血。如果這段時間你得到很好的休息你的血氣就會足。肝的第二個功能它主筋。很多人一看他這人筋骨非常硬朗，然後摸他身上的皮膚或者說他身上的肌肉有彈性，這說明他的肝氣足。
【寅時】就是凌晨的三點到五點，這個時間是肺經當令的時間。各位切記，如果你要在這段時間還不睡，你就別睡了。這一天最好都別睡了，為什麼？如果在這段時間你還清醒着，然後過一會你就睡了。那麼你會發現當你第二天醒來的時候你也跟沒醒似的，就是死活都睡不醒。肺主一身之氣，它相當於在這段時間將這一天整體的氣重新分佈。但是如果你這段時間沒有很好的休息，你的氣到任何一個器官都分配不足。
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