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在現代社會當中，剩女這一群體我們都不再陌生。剩女們擁有高學歷、高收入、高年齡，但在婚姻上得不到理想歸宿。大家之所以憂心剩女的婚姻歸宿，除了希望她們的身邊有另一半相依，還因為擔心她們會錯過最佳的生育年齡。那女人的最佳生育年齡到底是多少呢？
中醫認為四七二十八歲時是女子一生中陽氣最旺盛的時期，這個年齡大概也是女子身體狀態最好的時候，是受孕生孩子的最佳年齡。
《黃帝內經》中記載四七二十八是“筋骨堅，髮長極，身體盛壯”。“筋骨堅”，即筋骨都堅強了，而肝主筋，腎主骨，這句話的意思是說：女子到了四七二十八歲，肝氣旺了，腎氣也足了，所以筋骨就堅強了。“髮長極”就是頭髮長到極點了，頭髮在這個時候最粗、最黑，身體也最健康、最盛壯。所以，這個時候是生孩子的最佳年齡。
關於這一最佳孕育年齡，現代醫學也有證明女性在25-35歲之間生育較好，年齡過大或過小均對嬰兒體格存在不利影響。比如有一項研究發現：母親的年齡越大出現孕早期異常比例越高。就母親的年齡分組研究來看，大於40歲的母親所生男嬰體重處於劣勢，儘管36-39歲組的母親男嬰出生體重大，但出生42天後逐漸與年齡小於35歲的各組媽媽的寶寶接近了，而年齡小於24歲組的媽媽的寶寶，8個月後男嬰體重顯著低於25-39歲各組。
如果用太極圖來表徵，28歲時走到了處於全部是白色的這一片，走到陽氣的極點了。陽氣也特別盛，長到極點了。到極點了，那接下來馬上就要衰減了，變弱了。
四七二十八歲的前一個階段是三七二十一歲，是處於“腎氣平均”的狀態，也就是腎氣平衡，表現就是“真牙生而長極”。真牙是什麼牙呢？我們現在的老年人牙齒掉了，我們給他戴上一副假牙，原來的那個叫真牙，人造的叫假牙。但是《黃帝內經》的“真牙”不是這個意思。這個真牙是指什麼呢？是指智齒，即最後的那個牙齒。
據記載，人在長智齒時，身體狀況處於巔峰狀態。但是，什麼東西走到極致，都會開始往回走，所以，接下來馬上就要衰退了。那怎麼辦呢？這個時候已經要開始有意識地養一養陽氣了。
就減少消耗來說，主要還是從生活方式入手。到了28歲，身體雖然很好，卻不能玩命兒地用，干什麼事情都要悠着點兒，不要熬夜，不要什麼事情都爭強好勝，把節奏放緩一些。就增加來源和保障代謝來說，主要是養護好脾胃，可以根據自己的身體情況，開始堅持吃一些補氣、補血的東西，比如山藥、大棗、核桃之類的。
光吃進去還不夠，還得讓垃圾順暢地從體內排出來，所以，飲食方面大魚大肉其實不是好主張，最好的飲食必須要適合自己的脾胃，吃那些容易消化的，不造成體內垃圾堆積的，比如純天然蔬菜、水果、魚蝦等。
本文責編：霧雨
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