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俗話說“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”秋天到了，如何解決“秋乏”難題呢？
初秋是氣溫變化較大的一個時令。此時節的氣候特點是中午熱，早晚涼，晝夜溫差大，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻乾燥、咽干唇焦的燥證。
萬物經歷了夏季的茁壯成長，初秋是到了收斂生性的時候。人亦如此，需要收斂身心，達到從容平和、不急不躁的狀態，將夏天向外宣散的神氣慢慢收回來，收到陰陽平衡的狀態。
因此應趁着秋天肺氣生髮，多做深呼吸，清肺氣，呼吸吐納。只有應秋天之氣，讓身、心、神處於“收”的狀態，才是秋天該有的養生之道，如果忤逆了秋氣的升降規律，該收的時候不收，這時就會得一種病：“飧泄”。“飧泄”是什麼？就是晚飯沒消化就排出去了。肺與大腸相表裡，傷了肺，就傷了大腸，人就會大便稀溏。再者，肺為腎之母，腎主二便，腎失封藏之職，也會大便稀溏，人很快會虛弱下去。
初秋該如何養生？初秋正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。這個節氣養生有以下要點：
防晒不可忘
睡眠充足
飲食清淡
加強鍛煉
健脾祛濕養脾胃
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