從時間上論，一天就相當於一個小四季，而子時就像四季中的“冬至日”。中醫認為，冬至一陽生，這時候，務必要讓身體休息起來，順應四時的變化,唯有這樣，才能達到天人合一，健康一生的效果。
子時要順應天時
現在能在晚上23點之前人睡的人已經很少了，對於在23點之前入睡的作用能夠了解的人就更少了，很多人不淸楚過了這個時間點之後再睡覺對我們的身體有多大的傷害。因此，在這個時間段喝酒作樂，熬夜加班的人很多。
其實，在23點之前睡覺的說法並不是特別的嚴謹，確切地說，應該是在23點時進入一種深度睡眠的狀態。言外之意，也就是應該在23點之前，根據個人的睡眠情況，適當適時地選擇睡覺時間。例如，你進人睡眠狀態非常快，躺在床上三分鐘就可以人眠了，那你就可以在22:55左右上床。但如果你是很難進人睡眠狀態的那種人，需要半個小時才能睡薦的話，就必須在22:30上床了。總而言之，就是在23點之前，就得進入一種比較沉睡的狀態中。
為什麼要這般嚴格限制呢？重要的是順應天時，與天地相呼應，正如中醫所說的天人合一。眾所周知，一年之中有四季，其實，一天也相當於一個小四季，《黃帝內經•順氣篇》中說：“以一日分為四時，朝則為春，日中為芨，日入為秋，夜半為冬。”由此可見，一天就像是一年的濃縮，晚上23點至凌晨3點就是一天中的“冬季”。冬季，天地都安睡了，植物凋零，動物冬眠，人如果不休息的話，就會與自然界的規律背道而馳。逆天而行的結果，對我們的身體是會有危害的。
子時，就像一年中二十四節氣中的“冬至”。冬至一陽生髮，指的是陰氣在這時到達一個頂點，陽氣開始生髮，從這一刻人體開始進入一個新的循環。生活中許多還沒有睡覺的人在這時會覺得這個時候精神氣兒會特別大，其實這並不能說明是自己的精神特別好，而是在於身體內的陽氣的生髮。在這個時間段里，如果不休息的話，陽氣就不能繼續生髮，一旦陽氣生髮不起來，陰氣也就必然無法收藏，這樣，就會導致體內陰陽的失調，從而使疾病纏身，身體不得安寧。因此，我們要想得到健康身體，子時就應當收起自己的心情，使自己儘快地平靜下來，準備入睡，只有這樣，才能與人間的四季之中的秋收、冬藏的規律相吻合，以達到順應天時。
《靈樞》中有這樣一句話：“人與天地相參也，與日月相應也。”這恰如其分地說明了人與天地之間所存在的密切關係。也就是說人體就像是一個小小的宇宙，只有與天地中的宇宙相吻合、相適應，順勢而為，才能使我們的身體達到一種健康的狀態，從而有充沛的精力去工作和學習。
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本文來自專題：子時是幾點到幾點鐘,子時出生的人是什麼命