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子時安靜睡眠-養護膽經，保護體內的曖陽
易經認為說：“子后則氣升，午後則氣降。子時為一天當中太極生命鐘的陰極，陰陽消長，陰氣最重，陰主睡眠。”
半夜23點到1點的時候叫子時，遵從易經中陰陽的消長規律，在這個時候我們要處於熟睡的狀態。子時的時候，是腔經值班。膽氣在一陽生的時候，是剛剛長出來的陽氣，還很微弱，金好用睡覺來保護，所以夜半的時候，人們當停止一切活動，安心睡覺，養護體內的暖陽，如果你在這個時候熬夜，就會將剛剛生髮起來的陽氣消耗掉，這對人體是極為不利的。
子時，如何照顧膽經?易經認為，子時一陽生髮，就像一些種子開始生根發芽，受損最大的是嫩芽。在這個時候，最好不要熬夜，要保持良好的睡眠。一般情況下，在子時前入睡，第二天醒來後頭腦會變得更加清醒，面色也顯得紅潤。由此，子時前入睡，對人體膽經是最好的照顧。
子時陽氣開始生髮，而這種生髮的陽氣正是維持整個人體生命活動不斷進行的力童。對於上班族來說，選擇夜晚加班更是養生的一大弊端。雖然夜間不一定必需睡眠，但是作為企業的管理者一定要做好合理時間安排：一方面不要太頻繁地進行倒班；另一方面要盡量避免完全逆時的倒班，如三班倒的工人，以上午12時至下午4時為白班，下午4時至夜間12時為小夜班，夜間12時至早晨8時為大夜班。排班的時候應該安排白班工人先上小夜班，再上大夜班，不要讓其先上大夜班後上小夜班。按時的起居看起來是一件小事，但是卻與員工的身體健康以及工作效率的關係非常密切，企業管理者應當髙度重視。由此可見，子時擁有良好的睡眼才能保證我們身體的健康。
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本文來自專題：子時是幾點到幾點鐘,子時出生的人是什麼命
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